Hipertrofia
Series de 6-12 repeticiones, cerca del fallo y con progresión de cargas. El camino para ganar masa muscular.
Entrenamiento & Nutrición
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BREAKDOWN — Entrenamiento y Nutrición
Rompé tus límites, forjá tu cuerpo
Planes de entrenamiento y alimentación hechos con tus datos para quemar grasa o ganar masa muscular. Pagás online y el plan te llega al mail en minutos.
Tipos de entrenamiento
Cada plan combina estos estilos según tu objetivo. Si no sabés por dónde empezar, escribime y te oriento.
Fuerza
Básicos pesados — sentadilla, banca, peso muerto, press — con descansos largos para mover más kilos.
Quema de grasa
Pesas para mantener el músculo + HIIT y pasos diarios para aumentar el gasto. Bajás grasa, no músculo.
En casa
Sin gimnasio: peso corporal, mochila, bandas y tempo. Rutinas que funcionan con lo que tengas.
Calistenia
Barra y paralelas en la plaza: dominadas, fondos, L-sit y progresiones hasta pistol squat y front lever.
Elegí tu arma
Completás un cuestionario corto, pagás con Mercado Pago y tu plan llega a tu mail.
Precios en pesos argentinos. Tarjeta de crédito, débito, dinero en cuenta o efectivo.
Cómo funciona
- Elegís tu plan y completás tus datos: objetivo, nivel, días disponibles, peso y altura.
- Pagás con Mercado Pago, seguro y en cuotas si tu tarjeta lo permite.
- Te llega al mail tu rutina y/o dieta personalizada apenas se acredita el pago.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en llegar el plan?
Con tarjeta o dinero en cuenta, llega en minutos. Con efectivo, cuando Mercado Pago acredita el pago (hasta 48 h). Revisá también la carpeta de spam.
¿Sirve si soy principiante?
Sí. En el cuestionario elegís tu nivel y el plan ajusta volumen, ejercicios e intensidad.
¿Puedo entrenar en casa?
Sí, elegí "En casa" y la rutina usa peso corporal, mochila, bandas y una barra de puerta si tenés.
¿Tienen rutinas de calistenia?
Sí. Elegí "Calistenia" y entrenás con barra y paralelas en cualquier plaza. Cada ejercicio se adapta a tu nivel: de dominadas negativas y flexiones inclinadas hasta dominadas arqueras, L-sit y pistol squat.
¿La dieta es vegetariana?
Podés elegir alimentación omnívora o vegetariana. Si tenés alergias o patologías, mejor la asesoría 1 a 1.
¿Qué diferencia hay con la asesoría?
Los planes se generan con tus datos y te llegan al instante. En la asesoría trabajo con vos en persona: evaluación por videollamada, plan 100% a medida y ajustes cada 2 semanas.
¿Reemplaza a un médico o nutricionista?
No. Son planes orientativos para personas sanas. Si tenés alguna condición médica, consultá con un profesional antes de empezar.